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Bürogesundheit
Fit am Computerarbeitsplatz

Strategien für den Berufsalltag

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Atemtherapie - Stimme - Augen

Der Arbeitsplatz am PC zwingt  Körper und Augen in eine deutliche Bewegungseinschränkung.
Der Kurs bietet Übungen und Verhaltensweisen um körperlich länger fit zu bleiben und Ihre Augen zu unterstützen.

Kursinhalte

Augen

Übungen für die Flexibilität der verspannten Augenmuskulatur
Sehübungen im Alltag zur Förderung des Sehsystems

Entspannungssequenzen für belastete Augen
"sehen Sie in den Himmel"
Sekundenübungen sind wohltuend und erhalten und fördern Ihre Sehkraft
anatomische Kenntnisse: "Augen verstehen - besser sehen"
neue Sehgewohnheiten stärken das Sehsystem nachhaltig
Umgang mit Brillen
Übungen von bekannten Pionieren der Sehschulung
 

 

Körper

Übungen zur Durchblutungsförderung, für die Atemfähigkeit und zur Mobilisierung geistiger Wachheit und Konzentrationsfähigkeit.

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Dehnen, Strecken mit System

Bewegungsübungen zum Auftanken
Atemfähigkeit fördern durch günstige Körperhaltungen am PC
Übungen für Kiefer - Nacken - Schultern - Rücken - Beine
Haltungswechsel - Strategien zur Entspannung und Aktivierung
Ruhepunkte

Lockerungsübungen für kleine Pausen - so werden Sie wieder frisch

 

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