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Bürogesundheit
Fit am Computerarbeitsplatz

Strategien für den Berufsalltag

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Atemtherapie - Stimme - Augen

Der Arbeitsplatz am PC bedeutet für Körper und Augen eine deutliche Bewegungseinschränkung.
Der Kurs bietet Übungen und Verhaltensweisen um länger fit zu bleiben
und Ihre Augen zu unterstützen.

Kursinhalte

Augen

Übungen für die Flexibilität der verspannten Augenmuskulatur
Sehübungen im Alltag zur Förderung des Sehsystems

Entspannungssequenzen für belastete Augen
"sehen Sie in den Himmel"
anatomische Kenntnisse: "Augen verstehen - besser sehen"
Umgang mit Brillen
Übungen von bekannten Pionieren der Sehschulung
diese Übungen sind wohltuend und erhalten und fördern Ihre Sehkraft

 

Körper

Übungen zur Durchblutungsförderung
Dehnen, Strecken mit System

Bewegungsübungen zum Auftanken
Atemfähigkeit fördern durch günstige Körperhaltungen am PC
Übungen für Kiefer - Nacken - Schultern - Rücken - Beine
Haltungswechsel - Strategien zur Entspannung und Aktivierung
Ruhepunkte

Lockerungsübungen für kleine Pausen - so werden Sie wieder frisch

 

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