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Der Arbeitsplatz am PC zwingt Körper und Augen in eine deutliche Bewegungseinschränkung.
Der Kurs bietet Übungen und Verhaltensweisen um körperlich länger fit zu bleiben und Ihre Augen zu unterstützen.
Kursinhalte
Augen
Übungen für die Flexibilität der verspannten Augenmuskulatur
Sehübungen im Alltag zur
Förderung des Sehsystems
Entspannungssequenzen für belastete Augen
"sehen
Sie in den Himmel"
Sekundenübungen sind wohltuend und erhalten und fördern Ihre Sehkraft
anatomische Kenntnisse: "Augen verstehen - besser sehen"
neue Sehgewohnheiten
stärken das Sehsystem nachhaltig
Umgang mit Brillen
Übungen von bekannten Pionieren der Sehschulung
Körper
Übungen zur Durchblutungsförderung, für die Atemfähigkeit und zur Mobilisierung geistiger
Wachheit und Konzentrationsfähigkeit.
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Dehnen, Strecken mit System
Bewegungsübungen
zum Auftanken
Atemfähigkeit fördern durch günstige Körperhaltungen am PC
Übungen für Kiefer - Nacken - Schultern - Rücken - Beine
Haltungswechsel - Strategien zur Entspannung und
Aktivierung
Ruhepunkte
Lockerungsübungen für kleine Pausen - so werden Sie wieder frisch
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